7 façons de gérer le stress financier pendant les périodes difficiles


L’année 2020 a été pour le moins mouvementée. Si vous n’avez pas été directement touché financièrement par la perturbation économique, il y a de bonnes chances que vous connaissiez quelqu’un qui l’a fait.

Compte tenu du taux de chômage actuel, des fermetures et de l’augmentation de la dette fédérale, il est compréhensible que vous vous sentiez stressé au sujet de vos finances. Cela peut même vous faire perdre le sommeil.

Voici quelques moyens de gérer votre stress financier pendant les périodes difficiles.

1. Donnez la priorité à ce que vous pouvez contrôler

Vous ne pouvez pas changer tout ce qui vous cause du stress. Certaines choses sont tout simplement hors de votre contrôle. Si vous vous attardez sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, cela risque de vous causer encore plus de stress car vous êtes frustré de ne pas pouvoir les changer.

Concentrez-vous plutôt sur les choses que vous pouvez contrôler afin de travailler pour améliorer votre situation. Pour un exemple simple, considérez quelque chose de simple comme votre budget alimentaire. À moins que vous n’ayez déjà un budget alimentaire minimal, cherchez des moyens de réduire de quelques dollars votre facture d’épicerie. Vous économiserez non seulement de l’argent, mais le sentiment d’accomplissement et le contrôle peuvent également contribuer à réduire votre stress.

2. Trouvez des moyens de gagner plus d’argent

Vous ne pouvez réduire un budget que jusqu’à présent et vous devez faire attention à ce que votre budget serré ne soit pas une source de stress. Une autre façon d’atténuer certaines tensions financières est d’augmenter vos revenus.

Il peut sembler difficile d’augmenter vos revenus dans le contexte économique actuel, mais ce n’est pas hors de question. Le moyen le plus simple de gagner plus est de travailler quelques heures supplémentaires chaque semaine si votre employeur vous le permet.

Si l’augmentation de vos heures n’est pas une option, cherchez d’autres moyens de gagner de l’argent. De nouvelles façons non conventionnelles de gagner de l’argent peuvent être disponibles maintenant car de la pandémie. Par exemple, les familles avec enfants scolarisés à la maison peuvent trouver qu’elles ont moins de temps qu’avant pour s’occuper des tâches ménagères normales. Beaucoup sont prêts à payer quelqu’un pour faire le ramassage de l’épicerie, tondre la pelouse, aider les enfants avec des devoirs en ligne ou les surveiller pendant qu’ils vont à l’école virtuellement.

3. Payer les factures essentielles

Si vous craignez de pouvoir payer toutes vos factures, priorisez d’abord les factures essentielles. Trier vos factures et les hiérarchiser sert à deux fins:

  1. En tant qu’exercice de budgétisation, il vous guide pour réfléchir délibérément à ce sur quoi vous dépensez votre argent. Vous constaterez peut-être que certains projets de loi peuvent être éliminés.
  2. En sachant à l’avance quelles factures vous paierez en premier, vous n’aurez pas à vous battre pour décider si vous vous retrouverez dans une impasse plus tard.

Ces deux résultats vous aideront à réduire votre anxiété financière et, espérons-le, vous permettront de mieux dormir.

4. Économisez de l’argent (si vous le pouvez)

Essayez de vous en tenir à un plan d’épargne cohérent. Si vous n’en suivez pas déjà un, essayez d’en appliquer un même s’il est petit.

Avoir un plan d’épargne que vous suivez est une autre chose que vous pouvez contrôler. L’acte d’épargner vous donnera un sentiment d’accomplissement qui réduira votre anxiété. Ensuite, bien sûr, avoir cet argent au cas où vous en auriez besoin plus tard soulagera également le stress.

Si vous souhaitez que votre argent reste accessible mais que vous ne voulez pas qu’il soit inutilisé, envisagez de le placer dans un compte d’épargne à haut rendement. Les comptes d’épargne à haut rendement paient des taux plus élevés que les comptes d’épargne classiques et constituent d’excellents véhicules pour les fonds d’urgence.

5. Suivez vos progrès

Vous ne saurez pas vraiment si vous faites des progrès si vous ne les suivez pas. Assurez-vous de savoir où vous en êtes.

«Faites le travail pour déterminer votre situation financière exacte», déclare Tracey Bissett, présidente de Bissett Financial Fitness. Le suivi de votre progression vous permet de savoir si les actions que vous effectuez déplacent l’aiguille.

Cela aide également à connaître vos progrès, car lorsque vous progressez vers vos objectifs financiers, comme rembourser une dette, les effets psychologiques positifs peuvent améliorer votre humeur et votre santé. Si vous ne suivez pas vos objectifs financiers, vous ne réalisez peut-être pas les progrès que vous faites réellement.

6. Parlez à vos prêteurs

La dette peut être à la fois un fardeau financier et mental. Avant de laisser la dette et le stress qu’elle cause vous submerger, parlez-en à vos prêteurs.

«N’oubliez jamais que les prêteurs sont souvent ouverts à discuter de vos problèmes et à trouver au moins une solution à court terme», déclare Anna Barker, fondatrice de LogicalDollar et experte en finances personnelles. «C’est particulièrement le cas pour le moment, un certain nombre de banques ayant annoncé des gels temporaires des remboursements ou ne signalant pas aux bureaux de crédit les paiements manqués à la demande des clients.»

7. Parlez à des professionnels

«L’incertitude créée par COVID-19 a accru le stress financier pour de nombreuses personnes qui ont besoin d’aide pour les questions financières d’une personne en qui elles peuvent avoir confiance», déclare Brian Thorp, fondateur et PDG de Wealthtender. «Heureusement, la plupart des coachs et conseillers financiers ont adapté leur pratique pour servir les clients en ligne. Si la technologie a démontré sa valeur dans un monde de distanciation sociale, elle ne peut pas remplacer l’élément humain offert par les professionnels de la finance sur le thème émotionnel de …



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